b12 vitamini vücudunuzda eksik ya da yetersiz olduğunda pek çok sağlık problemiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. b12 vitamini eksikliğini gidermek için takviye ürünler kullanabilirsiniz. ancak takviye ürünlere gerek kalmasın istiyorsanız beslenme listenizi gözden geçirmelisiniz. bazı besinler var ki onlar tam bir b12 deposu ve bir kez bile tükettiğinizde b12 depolarını tıka basa doldurmaya yetiyor.
kaynak: https://www.cnnturk.com/saglik/b12-depolarini-tika-basa-dolduruyor-bunu-yiyen-demir-gibi-gucleniyor14
yavuz sultan selim köprüsü'ne yıldırım düşme anı kamerada 
chp lideri özel: hatay'ı türkiye gündeminden düşürmelerine izin vermeyeceğim 
felaketin yıldönümünde deprem tatbikatı 
vali 
istanbul'da deaş operasyonu: bomba düzenekleri ele geçirildi 
volkan demirel: yoktan var olan bir takımız 
tehlike çanları çalıyor: kuşlar da gitti... 
israil ölüm yağdırıyor! netanyahu'dan yeni açıklama: ölümlerden hamas sorumlu 
israil gazze'ye ölüm yağdırıyor 
abd’de rüzgarın yönü değişiyor! 
msb'den sınırlarda son 3 ayın bilançosu 
mhp’den ‘anayasa mahkemesi’ eleştirisi 
galatasaray'dan hatayspor maçında anlamlı pankart 
büyükçekmece'de palalı dehşet! yoldan geçenlerin üzerine koştu 
korku dolu dakikalar! lokantanın içine yıldırım düştü 
cumhurbaşkanı erdoğan ile prens selman gazze'yi görüştü 
gazze şeridi’nin en büyük hastanesinden kötü haber: durum tamamen kontrolden çıktı 
susuzluk tehlikesi yaklaşıyor! uzman isim uyardı 
corendon alanyaspor 0-3 gaziantep fk maç özeti 
hava durumu (12-11-2023) 
bingöl ve tekirdağ'da eş zamanlı pkk/kck operasyonu: 5 kişi tutuklandı 
chp’den 'gölge kabineli' myk 
son dakika... bakan yerlikaya duyurdu: 12 ilde teröre darbe 
ahmet bostancı hakkında karar verildi 
akdeniz'de abd askeri hava aracı düştü 
öğretmen önlükleri hazır 
beşiktaş'ta başkan çebi'den çalımbay'a destek 
af örgütü’nden batı’ya ayrımcılık tepkisi 
7 yıldır aranıyordu: fetö firarisi eski emniyet müdürü yakalandı 
hasan arat'tan teknik direktör açıklaması! hansi flick, rıza çalımbay... 
